De meditaties die wij onderwijzen en toepassen zijn de inzicht-meditatie en de concentratie-meditatie technieken zoals beschreven en uitgelegd in de boeddhistische Pali-canon.
Bij concentratie-meditatie scherpen wij 3 tools:
- concentratie
- neutraliteit
- observatie
Bij inzicht-meditatie (Vipassana) gaan we deze 3 tools inzetten om inzicht te krijgen in de processen waar wij allemaal aan onderhevig zijn en die voor zowel balans als onbalans zorgen.